LES SEANCES INDIVIDUELLES
Pour quoi faire ?
PRENDRE CONCIENCE DE SES RESSOURCES POUR S'EPANOUIR
Vitalité renforcée
Confiance en soi boostée
Un sommeil retrouvé
Potentiel optimisé
Emotions mieux vécues
Stress apprivoisé
Douleur gérée
LA SOPHROLOGIE, répond à des problématiques du quotidien concernant tant les adultes que les enfants et adolescents
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Développer, renforcer la confiance en soi.
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Développer ses capacités d'attention et de concentration.
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Apprendre à mieux vivre le stress et développer ses capacités d'adaptation.
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Apprendre à mieux vivre ses émotions
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Apprendre à lâcher-prise.
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Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
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Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.
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Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.
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Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.
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Mieux dormir.
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Perdre du poids, arrêter de fumer.
GLOBALEMENT, ÊTRE BIEN SA VIE !
S'épanouir dans sa vie d'enfant, d'adolescent, de parent, d'adulte et de senior
S'épanouir dans sa vie personnelle, professionnelle.
Suivre sa propre mélodie
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
1
Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
2
Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
3
Puis vient la pratique, yeux fermés ou ouverts, guidée par le sophrologue. Le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s'approprier les techniques en toute autonomie et de rester acteur de son expérience.
4
Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.
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Posture du quotidien: assise et debout, essentiellement (posture allongée si vous en ressentez le besoin).
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Aucune tenue particulière n'est requise.
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Vous avez simplement besoin de votre corps, votre respiration et votre conscience comme dans la vie de tous les jours.